.jpg)
Дихальні вправи для зняття напруги у дитини під час гучних звуків
Як заспокоїти дитину під час вибухів
Варто діяти за певним алгоритмом, щоб дитина могла розслабитися та прийти до тями.НормалізаціяДорослий фіксує і пояснює ситуацію. Варто казати: “Я бачу, що ти боїшся. Цей звук справді лякає, але він означає, що наші ЗСУ зафіксували загрозу і зараз її знешкоджують. Про нашу безпеку дбають — тож і нам треба подбати про себе і йти в укриття”.ПідтримкаДорослий сигналізує дитині про підтримку й пропонує дію: “Я з тобою і буду з тобою весь час. Хочеш, я візьму тебе на руки, а ти візьмеш свою іграшку (воду, домашнього улюбленця)”?ЗавершенняДорослий акцентує, що загроза минула, і відзначає силу дитини: “Усе минулося. Ми в безпеці. Спасибі, ти був(-ла) таким(-ою) сміливим(-ою), міцним(-ою). Ми чули так багато гучних звуків (їх можна назвати), але ми впорались.Також можна пограти в терапевтичну гру, яка допоможе позбутися неприємних звуків чи спогадів про них. Наприклад, розтерти вуха та уявити, що з них “висипається” в долоню чи на землю все, що їм заважає. Можна уявити себе собакою, який щойно вийшов з води і струшує з себе всю воду.Далі спробуй побудувати уявний місток до наступних дій: для цього запитуй дитину про те, що ви будете робити далі, коли вийдете з укриття.Як відволікти дитину від гучних звуківІснує кілька видів практик, які допоможуть дитині відволіктися, а отже, і заспокоїтися під час тривоги. Світлана Ройз виділяє кілька варіантів, як можна зняти напругу в дитячому організмі.Аудіовправи для відволікання дитиниспівайте пісень у сховищі;дай дитині аудіоказку чи заспокійливу музику в навушниках;на кожен жахливий звук разом вигадуйте дражнилки на російських армійців.Дихальні вправи для відволіканнядихати з гучним видихом, можна видихати ротом;пускайте разом мильні бульки, щоб стимулювати глибоке дихання;придумай, що дитина має здувати з долоні чи якоїсь поверхні.Тактильні вправи для відволікання дитинидай дитині смоктати льодяник, сухофрукт;стукай дитині у зоні вух та роби масаж, щоб вона розслабилася;викликай у дитини позіхання, проводячи пальцем від козелка вуха до щелепного суглоба.Ігрові практики для відволіканняграйте в слоника: потрібно руками закривати-відкривати вуха;можна грати в ловлю комарів: нехай дитина ловить комариків та гучно плескає в долоні, але не торкається інших гравців
.jpeg)
Коментарi